do wody

Poniedziałek, 27. czerwca - DT Napoje: ok 3,5 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa Warzywa niewliczone: - Suple: magnez, wit B complex, wiesiołek, żelazo Grzeszki: niedojadłam Samopoczucie: jest troszkę lepiej. W pracy ledwie wytrzymałam do 17, ale za to na treningu miałam więcej frajdy niż ostatnio. Trening C – Barki + nogi tył Rozgrzewka: mobilizacja [...]

[...] rewelacyjny. Miska ładna, czysta, dojedzona: Warzywa: passata pomidorowa i cebula w sosie, pomidorki koktajlowe, ogórki gruntowe. Napoje: 1x herbata zielona, ok 2,5-3 litry wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Uwagi: dumna jestem, bo wcale, ale to wcale nie ciągnie mnie do słodyczy czy innego jedzenia. No i apetyt wraca - coraz częściej [...]

Poniedziałek, 5. marca - DT Napoje: ok 2 litry wody, 1x rooibos, 1x kawa, 1x melisa Warzywa: oj, zamuliłam - poza marchewką, cebulą i selerem naciowym w obiedzie nie zjadłam żadnych warzyw Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre, ale po pracy siadło i znowu się wieszałam Aktywność: trening na siłowni 1A. [...]

Sobota, 10. marca - DT Napoje: ok 2,5 l wody, 1x rooibos, 2x kawa, 1x melisa Warzywa: ogórki kiszone, szpinak świeży Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: trening na siłowni 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x10 8kg/10kg/10kg 8kg/10kg/10kg 8kg/8kg/10kg 6kg/8kg/10kg [...]

[...] Na obiad: ryż basmati, karkówka pieczona, ogórki kiszone Na kolację: kasza gryczana z wheyem, bananem, kiwi i migdałami Wtorek, 3. kwietnia 2018 - DT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, sałata lodowa, pomidory Suple: 2x różeniec, magnez+b6, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: [...]

[...] Nie interesowałem się niestety wcześniej płatkami migdałowymi. Tabele kaloryczne są dla świeżych ryb przed obróbką termiczną, a czy podczas procesu mrożenia zawartość wody zwiększa się i o ile tego nie wiem. Świeże ryby są smaczniejsze Porcja nabiału to może być szklanka mleka/jogurtu w tym przypadku 60 g sera białego x 2-3.(np: dwa [...]

[...] batona:) ). Jedz duzo jajek, chudego bialego serka. A do mamusinych zup, zamiast klusek czy ryżu, możesz zrobic łatwo swoje zdrowe kluski: usmaz omleta (2 jajka, lyzka wody, dobrze roztrzep) na odrobinie oliwy z oliwek. Potem go pokroj w cieniutkie paseczki, jak kluski do rosolu :) Idealne do zup:) No a poza tym trochę biegania, rowerku, [...]

[...] energia (chociaz ciezko mi powiedziec, bo dopiero pierwszy tydzien no i pierwszy weekend zaczynam bez zadnej bomby wiec moze i dlatego?.. %-) ) tak czy inaczej sypie sobie po 2 kapsy (2-3x dziennie) do cieplej wody i popijam do posiłku, o kwestie smakowe nie pytajcie jak i o stan psychiczny i dlaczego tak.. %-) wazne dzialanie, a tak lubie 8-)

Napoje hipotoniczne - Charakteryzuje je niższe ciśnienie osmotyczne(<275mOsm/kgwody) i niewielka ilość węglowodanów. Głównym zadaniem tych napojów jest bardzo szybkie nawadnianie organizmu. To, że mają mniejsze ciśnienie osmotyczne pozwala na szybsze wchłanianie, ale, podobnie jak woda, rozcieńczają płyny ustrojowe, powodując zmniejszenie [...]

ActivLab All day protein smak jogurt-wisnia 1 Smak- Średni 6/10 2 Rozpuszczalnosc- bez problemu 9/10 3 Piana- 7/10 troche było 4 Gestosc- Rzadkie, porcja rozmieszana w 250ml wody 5 Ogolne odczucia- Białko do spróbowania, nie kupiłbym. Jak dla mnie nie było tego czegoś, bardzo słabo wyczuwalna wiśnia, plus wanilia...troche muliło. ActivLab Whey [...]

[...] nie są bardzo wiem o co chodzi. Tzn jak ktoś ma duży brzuch to to będzie po prostu niewygodne. Ale samo w sobie zagrożeniem nie jest. Dziecko jest w końcu chronione przez wody płodowe. Ale też trzeba sobie do głowy wbić że w ciąży nie mamy na celu kształtowania sylwetki tylko zachowanie ogólnej sprawności, zapobieganie zbytniemu przybieraniu [...]

[...] gryczana, c6,jabłko,truskawki,jogurt) 2. chlebek bananowo-dyniowy 3/4/5. kurczak, kasza, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-31 + około 5 litrów wody, kawa DZIEŃ 21 - DNT Wczorajszy trening był na pozór prosty i nie zmęczyłam się przy nim a dzisiaj pierwszy raz od bardzo dawna naprawdę mocno czuję mięśnie brzucha, [...]

[...] truskawki) 2/3.indyk, ryż, warzywa, oliwa 4. frtatta z indykiem, warzywa 5. fritatta z wołowiną, warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-13 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb4e058db88843f28d3bd423e0806122.jpg DZIEŃ 34 - DT TRENING Pomimo wyjazdu- trening zrobiony (Do siłowni Pure Jatomi można [...]

[...] po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: czysta- nieliczona 1. omlet (jaja, owsiane, c6, owoce) 2. oscypki 3. ziemniaki, stejk, warzywa + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 63 - DNT Cały dzień w podróży- w drodze do domu. SUPLEMENTY: po śniadaniu- vitamin [...]

[...] ale to się w oczy nie rzuca. Natomiast ten zanik rysów twarzy jest naprawdę wkurzający. Jednak mam wrażenie, że najwięcej dobrego robi brak kombinacji. Jak coś wykluczę, to woda leci, ale potem wystarczy odrobina i litry wody mówią mi dzień dobry. To już wolę nosić ze sobą ciągle tyle samo, bo od tych wahań to tylko w deprechę można wpaść.

[...] 10 dag; wędlina ma być chuda, wędzona gotowana; przyprawy &#8211; sól, pieprz; kawa &#8211; może być rozpuszczalna, z ekspresu, itp. Doradza się pić 2 litry wody dziennie. Jeżeli przestrzega się diety można zgubić 7-20 kg. UWAGA!!! Kolację i obiad można zamieniać nawzajem, jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta [...]

[...] barki - git, wieksze hantle Dostałem od firmy TREC BCAA na przetestowanie. Wypiłem 25g po siłowym treningu, przed rowerkiem. Smak - ostry, intensywny. Nalałem trochę mało wody, potem dolałem. Ogólnie kilka machnięc i rozpuszczone Pianka znika po chwili Smak i rozpuszczalność bardzo fajne A teraz kino Podciąganie na drążku +17,5kg x2: [...]

[...] lekko. Szczególnie po wczorajszym biegu no i dziś zaraz po skończonej sesji ciężkiej. Temperatura na zewnątrz jeszcze wysoka, duszno było. Po powrocie wlałem w siebie 1l wody bez odstawiania butelki. Strasznie chciało mi się pić. Co tu dużo pisać. Zrzut mówi sam za siebie. /SFD/Images/2015/6/6/ded95448983344329272456a7fc901eb.jpg Komentarz: [...]

[...] tez wilgoc na swoja powierznie - nie ma odparzen. Jesli material nie trze o udo tylko pracuje wraz z nim, a trze material o material zamiast udo o udo. Sprawdza sie, po Gdyni nie mialem sladu otarcia a pojechalem rowerem 90 km i pozniej pobieglem 21 km w stroju w ktorym wyszedlem z wody. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-05 08:34:51

[...] 70 kg . Minimum 2500 na początek bym wrzucił, a najlepiej to 2600-2700 . Jak nie będzie leciało, to się utnie w razie czego, ale przynajmniej nie stracisz dużo mięsa i samej wody. EDIT: Odnośnie fat burnera - bierzesz to jeszcze ? Jeżeli tak, to odstaw - pieniądze tylko marnujesz, sięgniesz po to jak będziesz miał już zbitą wagę i dalej nie [...]